Helse og miljø | Helse, miljø og sikkerhet - Ansatt

Helse og miljø

Helse og miljø

Helse og miljø er sammenhengen mellom arbeidsmiljø, ansattes fysiske og mentale helse, og hvordan OsloMet ivaretar krav om universell utforming, hensyn til ytre miljø og Grønt OsloMet.
  • Mental helse

    Tips og råd

    Jobbrelatert

    • Være litt fysisk aktiv hver dag, gjerne i dagslys. Du har rett til én times trening i uka. Bruk den timen! Du trenger ikke jogge eller ta topptur. Litt bevegelse i dagslys er bedre enn ingenting.
    • Legge inn tid til pauser gjennom arbeidsdagen. Alle trenger pusterom! Unngå digitale "vegg-til-vegg" møter.
    • Be om tilbakemelding fra din leder eller kolleger på jobben du gjør, dersom du trenger det. Gi tilbakemelding til andre – vi er alle i samme båt og alle trenger tilbakemeldinger.
    • Minne seg selv på at «godt nok er bra nok». Det gjelder både i arbeidslivet og privat. Ingen forventer perfeksjon! Prioriter det som er viktig og reduser kravene til deg selv, snakk med lederen din dersom du opplever det vanskelig å prioritere arbeidsoppgaver.
    • Finn tilbake til mestringsstrategier som har fungert for deg i krevende perioder tidligere.
    • Være klar på når du er på jobb og når du har fri. Sett rammer for fritiden din ved for eksempel å skru av varsler på epost og Teams. Avslutt arbeidsdagen til vanlig tid. 

    Andre generelle tips

    • Blir du lett engstelig eller urolig, begrense hvor mye nyheter du eksponerer deg selv for. Test ut hva som funker for deg! Trenger ikke følge med på alt i alle kanaler.
    • Hold på fritidsinteresser. Kanskje kan du til og med kan utvikle noen nye? Ta deg til til å utforske hva du har lyst til lå gjøre. 
    • Opprettholde kontakt med andre, selv om man kan føle seg «nede» og egentlig ikke orker. Det er sjelden man er helt alene om følelsene sine. De aller fleste kan til tider kjenne på følelse av ensomhet og overveldelse.
    • Sørg for god søvn og næringsrik mat. 

    Nyttig informasjon

    Nyttige videoer

    Videosnuttene er utarbeidet spesielt med tanke på ph.d.-kandidater, men andre ansatte kan også ha nytte av dem.

    Behov for å snakke med noen?

    Interne kontaktpunkter

    HR eller HMS-koordinator, ditt verneombud, hovedverneombud, nærmeste leder eller veileder. 

    Eksterne kontaktpunkter for OsloMet ansatte

    OsloMets bedriftshelsetjeneste (BHT) Avonova

    Din nærmeste leder, HR, HMS-koordinatorer, ditt verneombud og hovedverneombudet kan bistå deg i å få kontakt med OsloMet sin bedriftshelsetjeneste om du trenger noen å snakke med om utfordringer knyttet til ditt arbeidsmiljø eller din arbeidshelse. 

    Studentsamskipnaden i Oslo (SiO)

    Stipendiater/ph.d.-kandidater ved OsloMet kan i tillegg kontakte SiO. OsloMet har inngått egen avtale for ph.d.-kandidater ved OsloMet, som innebærer mental (psykisk) helsehjelp med rådgivere/ behandlere. Konsultasjonene tilbys ved SiO Helses klinikker i Holbergsgate og på Blindern, og dekkes av OsloMet. ph.d.-kandidaten kan selv velge klinikk ut fra tilbudt tilgjengelighet på dag- eller kveldstid, samt digitale konsultasjoner. Tilbudet er begrenset oppad til 10 konsultasjoner pluss inntakssamtale. 

    Mer info her: Noen å snakke med - SiO. Tel: 22 85 33 00 eller www.sio.no

    Andre mulige kontaktpunkter 

    • Kirkens SOS: 22 40 00 40
    • Røde Kors: 800 33 321
    • Mental Helse: 11 61 23 
  • Fysisk helse

  • Fysisk arbeidsmiljø

    Fysisk arbeidsmiljø i laboratorier og verksteder.

    Kontakt - Brukerstøtte i eiendom (BiE)

  • Ytre miljø

Kontakt

Kontakt